Σ ευχαριστω.οσον αφορα τη γυμναστικη μπορω να πηγαινω 4 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο. Ποσες πρεπει να κανω αεροβια και ποσες βαρη? Ξεκινησα πιο πολυ με βαρη ισως γ αυτο να μην εχω χασει και πολυ δεν ξερω
12.2.2017 | 17:30
12/1 - 12/2
Μεσα σ ενα μηνα με γυμναστηριο και διατροφη(αρκετες φορες με πολλες παρασπονδιες-καθολου τυπικη δλδ) εχασα 3.5 κιλα. Θελω να χασω συνολικα 10-12 κιλα αλλα παντα το χαλαω. Στειλτε μου την θετικη σας ενεργεια να συνεχισω!!
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [31.05.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-05-31/__LiFO_10%2B1_Previews%285%29.jpg?h=748d7e9c&itok=85wOt3DL)
