Η μεσημεριανή σιέστα ρίχνει την πίεση σχεδόν όσο και τα χάπια
Τech & Science

Η μεσημεριανή σιέστα ρίχνει την πίεση σχεδόν όσο και τα χάπια

Ο μεσημεριανός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται για λίγο το μεσημέρι, είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με μία νέα ελληνική επιστημονική έρευνα.

 

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, που έκαναν τη σχετική παρουσίαση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στην Ουάσιγκτον, μελέτησαν 212 ανθρώπους, με μέση ηλικία 62 ετών και μέση πίεση αίματος 129,9 mm Hg. Περίπου ένας στους τέσσερις ήταν καπνιστής ή/και είχε διαβήτη.

 

Διαπιστώθηκε ότι γενικά ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) σχετιζόταν με μια μέση μείωση της συστολικής πίεσης κατά 5,3 mm Hg (127,6 mm Hg έναντι 132,9 mm Hg για όσους δεν κοιμούνταν τα μεσημέρια). 

 

Μάλιστα για κάθε μία ώρα πρόσθετου μεσημεριανού ύπνου η 24ωρη μέση συστολική πίεση μειωνόταν κατά 3 mm Hg. Μικρότερη ήταν και η μέση διαστολική πίεση όσων κοιμούνταν τα μεσημέρια (76,2 mm Hg) σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν (79,5 mm Hg).

 

«Τα ευρήματα είναι σημαντικά, επειδή μια μείωση της πίεσης του αίματος τόσο μικρή όσο 2 mm Hg μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων όπως ένα έμφραγμα έως κατά 10%. Με βάση τα ευρήματά μας, αν κάποιος έχει την πολυτέλεια να παίρνει έναν υπνάκο στη διάρκεια της μέρας, μπορεί να δει οφέλη για την υψηλή πίεση του. Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί εύκολα να υιοθετηθεί και δεν κοστίζει τίποτε», δήλωσε ο κ. Καλλίστρατος.

 

Το όφελος του μεσημεριανού ύπνου για τη μείωση της πίεσης φαίνεται να είναι στα ίδια περίπου επίπεδα με εκείνο από τα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. «Για παράδειγμα, η μείωση στο αλάτι και στο αλκοόλ μπορεί να ρίξει τα επίπεδα της πίεσης κατά 3 έως 5 mm Hg», όπως επισήμανε ο κ. Καλλίστρατος, ενώ ένα τυπικό αντιυπερτασικό φάρμακο σε χαμηλή δοσολογία, συνήθως, ρίχνει την πίεση του αίματος 5 έως 7 mm Hg κατά μέσο όρο.

 

«Προφανώς, δεν θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κοιμούνται για ώρες μέσα στη ημέρα, αλλά, από την άλλη, δεν θα πρέπει να νιώθουν ένοχοι, αν πάρουν ένα σύντομο υπνάκο, δεδομένων των δυνητικών ωφελειών για την υγεία τους», τόνισε ο κ. Καλλίστρατος.

 

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού ύπνου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.

 

Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υψηλή πίεση χωρίς να το ξέρουν, λόγω της έλλειψης συμπτωμάτων. Σε βάθος χρόνου, η υψηλή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό.

 

Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τech & Science

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Κορωνοιός: Πιθανόν κοντά σε σημαντική ανακάλυψη θεραπείας με αντισώματα, δηλώνουν επιστήμονες

Τech & Science Κορωνοιός: Πιθανόν κοντά σε σημαντική ανακάλυψη θεραπείας με αντισώματα, δηλώνουν επιστήμονες

7.6.2020
Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες

Τech & Science Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες

6.6.2020
Η πανδημία από τον ουρανό - Διαδικτυακή πλατφόρμα μετρά τον αντίκτυπο της πανδημίας

Τech & Science Η πανδημία από τον ουρανό - Διαδικτυακή πλατφόρμα μετρά τον αντίκτυπο της πανδημίας

5.6.2020
Υδροξυχλωροκίνη: Το The Lancet απέσυρε την επίμαχη έρευνα μετά τον σάλο - «Τεράστιο σκάνδαλο»

Τech & Science Υδροξυχλωροκίνη: Το The Lancet απέσυρε την επίμαχη έρευνα μετά τον σάλο - «Τεράστιο σκάνδαλο»

5.6.2020
Facebook: Ειδική σήμανση και «μπλόκο» σε κρατικά ΜΜΕ Ρωσίας, Κίνας και Ιράν

Τech & Science Facebook: Ειδική σήμανση και «μπλόκο» σε κρατικά ΜΜΕ Ρωσίας, Κίνας και Ιράν

5.6.2020
Αποσύρθηκε ο πιο διάσημος gamer της Κίνας- Στα 23 του χρόνια, λόγω προβλημάτων υγείας

Τech & Science Αποσύρθηκε ο πιο διάσημος gamer της Κίνας- Στα 23 του χρόνια, λόγω προβλημάτων υγείας

5.6.2020
Ευρωπαϊκή μελέτη: Άτομα με ομάδα αίματος Α+ κινδυνεύουν περισσότερο από την Covid-19

Τech & Science Ευρωπαϊκή μελέτη: Άτομα με ομάδα αίματος Α+ κινδυνεύουν περισσότερο από την Covid-19

5.6.2020
Εμβόλιο κορωνοϊού: Τι σημαίνει η συμφωνία Μπιλ Γκέιτς με την AstraZeneca

Τech & Science Εμβόλιο κορωνοϊού: Τι σημαίνει η συμφωνία Μπιλ Γκέιτς με την AstraZeneca

5.6.2020
Συγγραφείς αμφιλεγόμενης μελέτης για την υδροξυχλωροκίνη ζήτησαν την απόσυρσή της

Τech & Science Συγγραφείς αμφιλεγόμενης μελέτης για την υδροξυχλωροκίνη ζήτησαν την απόσυρσή της

4.6.2020
Παχυσαρκία και κορωνοϊός: Πώς μπορεί ένας υψηλότερος ΔΜΣ να αυξήσει τον κίνδυνο

Τech & Science Παχυσαρκία και κορωνοϊός: Πώς μπορεί ένας υψηλότερος ΔΜΣ να αυξήσει τον κίνδυνο

4.6.2020
Πρέπει να είστε μέλος για να αναρτήσετε σχόλια