Ο personal trainer Χάρης  Ιωαννίδης λέει ότι μπορείς να γυμνάζεσαι όπου θέλεις. Θα το κάνεις, όμως;

Ο personal trainer Χάρης Ιωαννίδης λέει ότι μπορείς να γυμνάζεσαι όπου θέλεις. Θα το κάνεις, όμως;

Αλήθειες και ψέματα για τη γυμναστική και το γυμναστήριο: προλαβαίνουμε να γίνουμε fit μέχρι το καλοκαίρι; Υπάρχει ο απόλυτος τρόπος άσκησης; Τι πραγματικά κερδίζουμε, εκτός από ωραίο σώμα;


 

— Δώσε μου τρεις λόγους για να ξεκινήσω να γυμνάζομαι.

Θα σου δώσω τους εξής πέντε: Η άσκηση τονώνει την αυτοπεποίθησή σου, καθώς βελτιώνει την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου. Αποτελεί πηγή ευεξίας, ενέργειας και χαράς κι αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Οχυρώνει τη σωματική υγεία, καθώς, ενισχύοντας τον μυϊκό ιστό, προστατεύεις τις αρθρώσεις και ρυθμίζεις το βάρος και το ποσοστό λίπους στο σώμα σου. Αποτελεί τη μόνη πραγματική ψυχική εκτόνωση, κάτι που ακούω συνεχώς τα τελευταία χρόνια από τους ασκούμενούς μου, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ποιότητα ύπνου.


— Πώς μπορώ να βρω τον τρόπο εκγύμνασης που μου ταιριάζει;

Καλό είναι να απευθυνθείς σε κάποιον γυμναστή-personal trainer και αφού του δώσεις το ιστορικό σχετικά με την υγεία και την κατάσταση του σώματός σου, να διαλέξετε από κοινού ένα πρόγραμμα που να ξυπνάει πρώτα τη διάθεση και μετά τον μυϊκό ιστό σου. Υπάρχουν πραγματικά πολλά είδη γυμναστικής, ατομικά και ομαδικά, εκ των οποίων κάποια συνδέονται και με κοινωνικές δραστηριότητες, γι' αυτό πρέπει να δώσεις βαρύτητα στην επιθυμία και στη χαρά που θα σου δώσει αυτό που θα επιλέξεις.


— Υπάρχει κάποιο καινούργιο είδος γυμναστικής που δεν γνωρίζω;

Βγαίνουν συνεχώς νέοι τρόποι άσκησης, οι οποίοι συνήθως αποτελούν παραλλαγές των ήδη υπαρχόντων. Το ενδιαφέρον είναι να προσαρμόζονται οι φρέσκες ιδέες στα προγράμματα των ασκουμένων, με σκοπό την ανανέωση και τη βελτίωσή τους. Ως επί το πλείστον, σώμα και μυαλό αντιδρούν θετικά σε τέτοιες αλλαγές.

 

Το πείσμα και η αφοσίωση είναι όπλα που μπορούν να κάνουν θαύματα. Προσωπικά, πιστεύω στα θαύματα, γιατί κάνουν λίγο πιο μαγική τη ζωή.


— Πόσες ώρες πρέπει να αφιερώνω εβδομαδιαίως στη γυμναστική;

Θεωρώ ότι για έναν μέσο ασκούμενο, 2-3 φορές την εβδομάδα, από 45 ως 60 λεπτά τη φορά, είναι αρκετά. Από 'κει και πέρα, συνυπολογίζεις τον χρόνο που μπορείς με συνέπεια να διαθέσεις, τον στόχο σου, τον ενθουσιασμό και την οικονομική σου δυνατότητα. Σημαντικό ρόλο παίζει και η ηλικία, γιατί καθορίζει τις αντοχές σου. Είναι καλό να κάνεις υπεύθυνα την επιλογή σου, για να μην απογοητεύσεις τον εαυτό σου στην πορεία.


— Μπορώ να γυμνάζομαι στο σπίτι ή πρέπει να τρέχω στα γυμναστήρια;

Πιστεύω ότι μπορείς να γυμναστείς οπουδήποτε, ίσως και χωρίς ειδικό εξοπλισμό – αλλά θα το κάνεις;


— Προλαβαίνω να γίνω κορμάρα μέχρι το καλοκαίρι;

Αυτό καλό είναι να το βάλεις στοίχημα με τον εαυτό σου. Το πείσμα και η αφοσίωση είναι όπλα που μπορούν να κάνουν θαύματα. Προσωπικά, πιστεύω στα θαύματα, γιατί κάνουν λίγο πιο μαγική τη ζωή. Καλό είναι όμως να θέτεις μικρότερους και ρεαλιστικότερους στόχους. Αυτό θα σου δώσει δύναμη να συνεχίσεις.

 

Πιστεύω ότι μπορείς να γυμναστείς οπουδήποτε, ίσως και χωρίς ειδικό εξοπλισμό – αλλά θα το κάνεις;


Instagram

Facebook

Ρώτα τον Υπεύθυνο

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

3 μέρη για να επιπλώσεις και να διακοσμήσεις το σπίτι με ρετρό θησαυρούς

Ρώτα τον Υπεύθυνο 3 μέρη για να επιπλώσεις και να διακοσμήσεις το σπίτι με ρετρό θησαυρούς

24.10.2020
Πρεσσούρ: Μια φίρμα ρούχων εμπνευσμένη από την κουλτούρα της Μεσογείου

Ρώτα τον Υπεύθυνο Πρεσσούρ: Μια φίρμα ρούχων εμπνευσμένη από την κουλτούρα της Μεσογείου

18.10.2020
Μια παλιά αποθήκη στο Μετς μετατράπηκε σε boutique gym

Ρώτα τον Υπεύθυνο Μια παλιά αποθήκη στο Μετς μετατράπηκε σε boutique gym

10.10.2020
Under Rawmance: Τα ανδρικά εσώρουχα που καταρρίπτουν τα στερεότυπα

Ρώτα τον Υπεύθυνο Under Rawmance: Τα ανδρικά εσώρουχα που καταρρίπτουν τα στερεότυπα

3.10.2020
Οι χειροποίητες τσάντες του Parnès

Ρώτα τον Υπεύθυνο Οι χειροποίητες τσάντες του Parnès

15.9.2020
«Το Αγόρι»: Χειροποίητες ξυλορακέτες θαλάσσης που κατασκευάζονται στο ίδιο στενό στην Καλλιθέα εδώ και 62 χρόνια

Ρώτα τον Υπεύθυνο «Το Αγόρι»: Χειροποίητες ξυλορακέτες θαλάσσης που κατασκευάζονται στο ίδιο στενό στην Καλλιθέα εδώ και 62 χρόνια

18.7.2020
Πώς μπορώ να επισκευάσω τα αγαπημένα μου sneakers;

Ρώτα τον Υπεύθυνο Πώς μπορώ να επισκευάσω τα αγαπημένα μου sneakers;

24.6.2020
Τρία καταστήματα της πόλης με χειροποίητες σοκολάτες εν όψει Αγίου Βαλεντίνου

Ρώτα τον Υπεύθυνο Τρία καταστήματα της πόλης με χειροποίητες σοκολάτες εν όψει Αγίου Βαλεντίνου

13.2.2020
Η Έλενα Αμπράζη δημιούργησε ένα οnline πρόγραμμα γυμναστικής ειδικά για το γυναικείο σώμα

Ρώτα τον Υπεύθυνο Η Έλενα Αμπράζη δημιούργησε ένα οnline πρόγραμμα γυμναστικής ειδικά για το γυναικείο σώμα

28.6.2019
Flaw Project: πήλινα πιάτα με όμορφα «ψεγάδια»

Ρώτα τον Υπεύθυνο Flaw Project: πήλινα πιάτα με όμορφα «ψεγάδια»

12.5.2019
3 Σχόλια
avatar
Neverlander 17.1.2017 | 13:06
Έχει δίκιο ο λαχταριστός (σόρι!) κ. Ιωαννίδης, το θέμα είναι να το κάνεις - και σπίτι με βιντεάκια από youtube μια χαρά δουλίτσα γίνεται. Το καλύτερο με τη γυμναστική (ειδικά με ομαδικό άθλημα) είναι ότι άπαξ και ξεκινήσεις και πωρωθείς, δεν το κάνεις για το ''τέλειο σώμα το καλοκαίρι'' αλλά για τη χαρά που σου δίνει!
avatar
nassos 17.1.2017 | 23:00
Χαρά; ποια χαρά;
Χαχαχαχα
avatar
Ανώνυμος/η 17.1.2017 | 21:36
Ένας σωστός άνθρωπος !Δικιο εχει σε όσα ειπε !
Πρέπει να είστε μέλος για να αναρτήσετε σχόλια

PRINT ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΘΕΜΑΤΑ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

CITY GUIDE ΔΗΜΟΦΙΛΗ