Αναγνωρίστε όσα έχετε κάνει ως δικά σας επιτεύγματα, ακόμα κι αν σας βοήθησαν οι άλλοι ή μπορεί να είχατε και λίγη τύχη, όπως θεωρείτε. Και πάλι δικές σας είναι οι επιτυχίες, εσείς τις πετύχατε και πρέπει να είστε περήφανοι γι' αυτές. Εικονογράφηση: Justin Renteria
Ρώτα τον Υπεύθυνο

Γιατί συχνά αισθανόμαστε ότι δεν αξίζουμε;

Αν ταλαιπωρείστε από το αίσθημα ότι δεν αξίζετε την επιτυχία, διαβάστε τι έχει να πει ο Πάτροκλος Παπαδάκης, ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα συμβουλευτικής

— Γιατί συχνά συμβαίνει να μην πιστεύουμε αρκετά στον εαυτό μας;

Πολύ πιθανώς πρόκειται για το σύνδρομο του απατεώνα. Παρ' ότι κάποιος έχει τις ικανότητες, νομίζει ότι δεν αξίζει αυτό που έχει πετύχει και ότι κάποια στιγμή θα τον ανακαλύψουν.

 

Οι «απατεώνες» συνήθως επιτυγχάνουν στη ζωή τους, ωστόσο πιστεύουν ότι με κάποιον τρόπο προσποιούνται και μοιάζει σαν να ακροβατούν σε τεντωμένο σχοινί, με κίνδυνο να αποκαλυφθεί η απάτη τους.

 

Ένα από τα κυριότερα χαρακτηριστικά τους είναι ότι δεν νιώθουν άνετα με την αναγνώριση και την επιβράβευση που λαμβάνουν.


— Πώς μπορούμε να σταματήσουμε να αισθανόμαστε σαν απατεώνες;

Αναγνωρίστε όσα έχετε κάνει ως δικά σας επιτεύγματα, ακόμα κι αν σας βοήθησαν οι άλλοι ή μπορεί να είχατε και λίγη τύχη, όπως θεωρείτε. Και πάλι δικές σας είναι οι επιτυχίες, εσείς τις πετύχατε και πρέπει να είστε περήφανοι γι' αυτές.


Προσπαθήστε να σκεφτείτε διαφορετικά, περισσότερο θετικά για τον εαυτό σας, και μην ψάχνετε συνέχεια αποδείξεις για το αν αξίζετε.

 

Είναι σαν να ψάχνετε συνέχεια έναν λόγο για να ενισχύσετε την απάτη που φοβάστε ότι δημιουργήσατε για τον εαυτό σας. Ασχοληθείτε με άλλες σκέψεις που θα σας κάνουν περισσότερο ικανούς και χαρούμενους.


Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Κάντε το καλύτερο που μπορείτε και μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας, χωρίς να φοβάστε μήπως σας απορρίψουν.

 

Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας ως κάτι φυσιολογικό. Αποδεχτείτε ότι όλοι οι άνθρωποι, άσχετα με το πόσο επιτυχημένοι είναι, βιώνουν την ίδια αμφιβολία μ' εσάς. Δεν υπάρχει κάτι παράξενο σε αυτό.

 

Προσπαθήστε, όμως, να μην αφήνετε χώρο στις σκέψεις που σας ακολουθούν, γιατί θα χάσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

 

Μάθετε να αναγνωρίζετε τι είναι συναίσθημα (νιώθω) και τι γεγονός (κάνω). Ακόμα κι όταν κάνετε λάθη ή έχετε αποτυχίες, δείτε τα όχι ως μία ακόμα επιβεβαίωση της «απάτης» σας αλλά ως μια ευκαιρία αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης.


Info:

Ο κ. Πάτροκλος Παπαδάκης διατηρεί ιατρείο ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και προσωπικής ανάπτυξης στην Καλλιθέα (210 9564594). contact@psychologos-papadakis.gr

Ρώτα τον Υπεύθυνο

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

3 μέρη για να επιπλώσεις και να διακοσμήσεις το σπίτι με ρετρό θησαυρούς

Ρώτα τον Υπεύθυνο 3 μέρη για να επιπλώσεις και να διακοσμήσεις το σπίτι με ρετρό θησαυρούς

24.10.2020
Πρεσσούρ: Μια φίρμα ρούχων εμπνευσμένη από την κουλτούρα της Μεσογείου

Ρώτα τον Υπεύθυνο Πρεσσούρ: Μια φίρμα ρούχων εμπνευσμένη από την κουλτούρα της Μεσογείου

18.10.2020
Μια παλιά αποθήκη στο Μετς μετατράπηκε σε boutique gym

Ρώτα τον Υπεύθυνο Μια παλιά αποθήκη στο Μετς μετατράπηκε σε boutique gym

10.10.2020
Under Rawmance: Τα ανδρικά εσώρουχα που καταρρίπτουν τα στερεότυπα

Ρώτα τον Υπεύθυνο Under Rawmance: Τα ανδρικά εσώρουχα που καταρρίπτουν τα στερεότυπα

3.10.2020
Οι χειροποίητες τσάντες του Parnès

Ρώτα τον Υπεύθυνο Οι χειροποίητες τσάντες του Parnès

15.9.2020
«Το Αγόρι»: Χειροποίητες ξυλορακέτες θαλάσσης που κατασκευάζονται στο ίδιο στενό στην Καλλιθέα εδώ και 62 χρόνια

Ρώτα τον Υπεύθυνο «Το Αγόρι»: Χειροποίητες ξυλορακέτες θαλάσσης που κατασκευάζονται στο ίδιο στενό στην Καλλιθέα εδώ και 62 χρόνια

18.7.2020
Πώς μπορώ να επισκευάσω τα αγαπημένα μου sneakers;

Ρώτα τον Υπεύθυνο Πώς μπορώ να επισκευάσω τα αγαπημένα μου sneakers;

24.6.2020
Τρία καταστήματα της πόλης με χειροποίητες σοκολάτες εν όψει Αγίου Βαλεντίνου

Ρώτα τον Υπεύθυνο Τρία καταστήματα της πόλης με χειροποίητες σοκολάτες εν όψει Αγίου Βαλεντίνου

13.2.2020
Η Έλενα Αμπράζη δημιούργησε ένα οnline πρόγραμμα γυμναστικής ειδικά για το γυναικείο σώμα

Ρώτα τον Υπεύθυνο Η Έλενα Αμπράζη δημιούργησε ένα οnline πρόγραμμα γυμναστικής ειδικά για το γυναικείο σώμα

28.6.2019
Flaw Project: πήλινα πιάτα με όμορφα «ψεγάδια»

Ρώτα τον Υπεύθυνο Flaw Project: πήλινα πιάτα με όμορφα «ψεγάδια»

12.5.2019
Πρέπει να είστε μέλος για να αναρτήσετε σχόλια

PRINT ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΘΕΜΑΤΑ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

CITY GUIDE ΔΗΜΟΦΙΛΗ