Κόσμος

Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στην αϋπνία;

Μέθοδοι όπως το μπάνιο πριν τον ύπνο, τα χάπια, οι μπανάνες, η απομάκρυνση των κινητών, οι ήχοι που υποτίθεται ότι βοηθούν στην χαλάρωση στην ουσία δεν φαίνεται να λειτουργούν

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλον τον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας. Στο Ηνωμένο Βασίλειο το 30% των ανθρώπων δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Και τα ποσοστά ολοένα και αυξάνονται.


Οι διαταραχές στον ύπνο, όταν συμβαίνουν περιστασιακά, δεν αποτελούν και πρόβλημα. Μπορεί να αποδίδονται στο άγχος ή την κακή διάθεση της ημέρας. Εάν όμως τις αντιμετωπίζουμε κάθε βράδυ επί μήνες, τότε υπάρχει σοβαρό πρόβλημα αϋπνίας.


Μέθοδοι όπως το μπάνιο πριν τον ύπνο, τα χάπια, οι μπανάνες, η απομάκρυνση των κινητών, οι ήχοι που υποτίθεται ότι βοηθούν στον ύπνο, τίποτα από όλα αυτά δεν ενδείκνυται και δεν λειτουργεί για την καταπολέμηση της αϋπνίας.


Υπάρχουν πολλοί που θεωρούν ότι η αϋπνία δεν αποτελεί έναν τόσο σημαντικό λόγο για να γίνεται τόση συζήτηση  ωστόσο όλοι όσοι πάσχουν από αϋπνίες μιλούν για μεγάλο μαρτύριο. Κάθε λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος απαιτεί ύπνο. Όταν δεν κοιμόμαστε, δεν ξεκουράζεται ούτε ο εγκέφαλος, ούτε το σώμα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται ολοένα και περισσότερα προβλήματα.


Η καλύτερη λύση σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί στρατηγικές που βάζουν και πάλι τον ύπνο σε κανονικούς ρυθμούς.

 

 

Κόσμος

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Δυο αγρότες εκτρέφουν 5.000 γρύλους στο σπίτι τους, στο Μανχάταν της Νέας Υόρκης

Κόσμος Δυο αγρότες εκτρέφουν 5.000 γρύλους στο σπίτι τους, στο Μανχάταν της Νέας Υόρκης

30.5.2020
Το Ραμαζάνι στην εποχή της καραντίνας

Κόσμος Το Ραμαζάνι στην εποχή της καραντίνας

29.5.2020
Πτώση ρεκόρ, λόγω lockdown, στις εκπομπές των αερίων που συμβάλλουν στο φαινόμενο του θερμοκηπίου

Κόσμος Πτώση ρεκόρ, λόγω lockdown, στις εκπομπές των αερίων που συμβάλλουν στο φαινόμενο του θερμοκηπίου

29.5.2020
Πώς μπορεί να μοιάζει ένας «καλός θάνατος» με την ήσυχη παρέα μιας συμπονετικής ξένης

Κόσμος Πώς μπορεί να μοιάζει ένας «καλός θάνατος» με την ήσυχη παρέα μιας συμπονετικής ξένης

29.5.2020
Η τελευταία συνομιλία ενός ζευγαριού, που ηχογραφήθηκε κατά λάθος στον τηλεφωνητή

Κόσμος Η τελευταία συνομιλία ενός ζευγαριού, που ηχογραφήθηκε κατά λάθος στον τηλεφωνητή

28.5.2020
Ένα τεράστιο «κύμα» στην καρδιά της Σεούλ

Κόσμος Ένα τεράστιο «κύμα» στην καρδιά της Σεούλ

28.5.2020
Γιατί τα σκυλιά απολαμβάνουν τόσο πολύ να βγάζουν το κεφάλι τους έξω από το παράθυρο του αυτοκινήτου;

Κόσμος Γιατί τα σκυλιά απολαμβάνουν τόσο πολύ να βγάζουν το κεφάλι τους έξω από το παράθυρο του αυτοκινήτου;

27.5.2020
Airbnb: Πώς η πιο επιτυχημένη επιχείρηση στον κόσμο πέρασε στα αζήτητα

Κόσμος Airbnb: Πώς η πιο επιτυχημένη επιχείρηση στον κόσμο πέρασε στα αζήτητα

26.5.2020
Anti-social: Οι άνθρωποι που έχουν απαρνηθεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Κόσμος Anti-social: Οι άνθρωποι που έχουν απαρνηθεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

26.5.2020
Είναι η πανδημία του κορωνοϊού ικανή να αλλάξει τον τρόπο που μετακινούμαστε;

Κόσμος Είναι η πανδημία του κορωνοϊού ικανή να αλλάξει τον τρόπο που μετακινούμαστε;

25.5.2020
Ο διαλογισμός είναι κάτι περισσότερο από μια αγχολυτική διαδικασία

Κόσμος Ο διαλογισμός είναι κάτι περισσότερο από μια αγχολυτική διαδικασία

25.5.2020
Τι σημαίνει πραγματικά η αιχμαλωσία για τα ζώα;

Κόσμος Τι σημαίνει πραγματικά η αιχμαλωσία για τα ζώα;

24.5.2020