Κόσμος

Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στην αϋπνία;

Μέθοδοι όπως το μπάνιο πριν τον ύπνο, τα χάπια, οι μπανάνες, η απομάκρυνση των κινητών, οι ήχοι που υποτίθεται ότι βοηθούν στην χαλάρωση στην ουσία δεν φαίνεται να λειτουργούν

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλον τον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας. Στο Ηνωμένο Βασίλειο το 30% των ανθρώπων δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Και τα ποσοστά ολοένα και αυξάνονται.


Οι διαταραχές στον ύπνο, όταν συμβαίνουν περιστασιακά, δεν αποτελούν και πρόβλημα. Μπορεί να αποδίδονται στο άγχος ή την κακή διάθεση της ημέρας. Εάν όμως τις αντιμετωπίζουμε κάθε βράδυ επί μήνες, τότε υπάρχει σοβαρό πρόβλημα αϋπνίας.


Μέθοδοι όπως το μπάνιο πριν τον ύπνο, τα χάπια, οι μπανάνες, η απομάκρυνση των κινητών, οι ήχοι που υποτίθεται ότι βοηθούν στον ύπνο, τίποτα από όλα αυτά δεν ενδείκνυται και δεν λειτουργεί για την καταπολέμηση της αϋπνίας.


Υπάρχουν πολλοί που θεωρούν ότι η αϋπνία δεν αποτελεί έναν τόσο σημαντικό λόγο για να γίνεται τόση συζήτηση  ωστόσο όλοι όσοι πάσχουν από αϋπνίες μιλούν για μεγάλο μαρτύριο. Κάθε λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος απαιτεί ύπνο. Όταν δεν κοιμόμαστε, δεν ξεκουράζεται ούτε ο εγκέφαλος, ούτε το σώμα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται ολοένα και περισσότερα προβλήματα.


Η καλύτερη λύση σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί στρατηγικές που βάζουν και πάλι τον ύπνο σε κανονικούς ρυθμούς.

 

 

Κόσμος

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όλα είναι εγγεγραμμένα στα γονίδιά μας. Όμως θέλουμε στ' αλήθεια να ξέρουμε τι μας επιφυλάσσει η μοίρα;

Κόσμος Όλα είναι εγγεγραμμένα στα γονίδιά μας. Όμως θέλουμε στ' αλήθεια να ξέρουμε τι μας επιφυλάσσει η μοίρα;

19.9.2019
Ποδήλατο αντί για ασανσέρ: Αυτά είναι τα 8 πιο εξωπραγματικά δεντρόσπιτα στον κόσμο

Κόσμος Ποδήλατο αντί για ασανσέρ: Αυτά είναι τα 8 πιο εξωπραγματικά δεντρόσπιτα στον κόσμο

19.9.2019
Πόσο έχουν αλλάξει τα γυναικεία παπούτσια τα τελευταία 100 χρόνια;

Κόσμος Πόσο έχουν αλλάξει τα γυναικεία παπούτσια τα τελευταία 100 χρόνια;

18.9.2019
Ο σκύλος που δεν κουνούσε ποτέ την ουρά του

Κόσμος Ο σκύλος που δεν κουνούσε ποτέ την ουρά του

18.9.2019
Το τεχνικολόρ θαύμα της μεταμόρφωσης μιας κάμπιας σε πεταλούδα

Κόσμος Το τεχνικολόρ θαύμα της μεταμόρφωσης μιας κάμπιας σε πεταλούδα

18.9.2019
Μια βόλτα στους πιο ψηλούς πύργους του κόσμου

Κόσμος Μια βόλτα στους πιο ψηλούς πύργους του κόσμου

17.9.2019
Πατώντας δυνατά το γκάζι σε έναν αγώνα motorsport

Κόσμος Πατώντας δυνατά το γκάζι σε έναν αγώνα motorsport

16.9.2019
Η τεστοστερόνη δεν ευθύνεται για την επιθετική και βίαιη συμπεριφορά όπως νομίζαμε μέχρι πρότινος

Κόσμος Η τεστοστερόνη δεν ευθύνεται για την επιθετική και βίαιη συμπεριφορά όπως νομίζαμε μέχρι πρότινος

16.9.2019
Η ιστορία της ανόδου και της πτώσης του «Σκαραβαίου» της Volkswagen

Κόσμος Η ιστορία της ανόδου και της πτώσης του «Σκαραβαίου» της Volkswagen

16.9.2019
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να ζητάς το κρουασάν σοκολάτας στην Γαλλία;

Κόσμος Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να ζητάς το κρουασάν σοκολάτας στην Γαλλία;

15.9.2019
Πώς ήταν το κολατσιό για το σχολείο το 1996;

Κόσμος Πώς ήταν το κολατσιό για το σχολείο το 1996;

15.9.2019
Βρίσκοντας θησαυρούς πεταμένους στα σκουπίδια

Κόσμος Βρίσκοντας θησαυρούς πεταμένους στα σκουπίδια

15.9.2019