Κόσμος

Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στην αϋπνία;

Μέθοδοι όπως το μπάνιο πριν τον ύπνο, τα χάπια, οι μπανάνες, η απομάκρυνση των κινητών, οι ήχοι που υποτίθεται ότι βοηθούν στην χαλάρωση στην ουσία δεν φαίνεται να λειτουργούν

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλον τον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας. Στο Ηνωμένο Βασίλειο το 30% των ανθρώπων δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Και τα ποσοστά ολοένα και αυξάνονται.


Οι διαταραχές στον ύπνο, όταν συμβαίνουν περιστασιακά, δεν αποτελούν και πρόβλημα. Μπορεί να αποδίδονται στο άγχος ή την κακή διάθεση της ημέρας. Εάν όμως τις αντιμετωπίζουμε κάθε βράδυ επί μήνες, τότε υπάρχει σοβαρό πρόβλημα αϋπνίας.


Μέθοδοι όπως το μπάνιο πριν τον ύπνο, τα χάπια, οι μπανάνες, η απομάκρυνση των κινητών, οι ήχοι που υποτίθεται ότι βοηθούν στον ύπνο, τίποτα από όλα αυτά δεν ενδείκνυται και δεν λειτουργεί για την καταπολέμηση της αϋπνίας.


Υπάρχουν πολλοί που θεωρούν ότι η αϋπνία δεν αποτελεί έναν τόσο σημαντικό λόγο για να γίνεται τόση συζήτηση  ωστόσο όλοι όσοι πάσχουν από αϋπνίες μιλούν για μεγάλο μαρτύριο. Κάθε λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος απαιτεί ύπνο. Όταν δεν κοιμόμαστε, δεν ξεκουράζεται ούτε ο εγκέφαλος, ούτε το σώμα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται ολοένα και περισσότερα προβλήματα.


Η καλύτερη λύση σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί στρατηγικές που βάζουν και πάλι τον ύπνο σε κανονικούς ρυθμούς.

 

 

Κόσμος

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πώς το resale αλλάζει τη βιομηχανία της μόδας

Κόσμος Πώς το resale αλλάζει τη βιομηχανία της μόδας

23.2.2020
Summerhill: To σχολείο όπου τα μαθήματα δεν είναι ποτέ υποχρεωτικά και σχεδόν για όλα αποφασίζουν οι ίδιοι οι μαθητές

Κόσμος Summerhill: To σχολείο όπου τα μαθήματα δεν είναι ποτέ υποχρεωτικά και σχεδόν για όλα αποφασίζουν οι ίδιοι οι μαθητές

23.2.2020
42 φαγητά που πρέπει να δοκιμάσεις πριν πεθάνεις

Κόσμος 42 φαγητά που πρέπει να δοκιμάσεις πριν πεθάνεις

22.2.2020
Σώζοντας τις αρχαιότερες γλώσσες στον κόσμο

Κόσμος Σώζοντας τις αρχαιότερες γλώσσες στον κόσμο

21.2.2020
Η ψευδαίσθηση των πλούσιων ότι θα ζήσουν για πάντα

Κόσμος Η ψευδαίσθηση των πλούσιων ότι θα ζήσουν για πάντα

21.2.2020
Ο Νείλος αργοπεθαίνει: πώς αυτό το «δώρο» της Αιγύπτου έχει φέρει τη χώρα σε σύγκρουση με την Αιθιοπία

Κόσμος Ο Νείλος αργοπεθαίνει: πώς αυτό το «δώρο» της Αιγύπτου έχει φέρει τη χώρα σε σύγκρουση με την Αιθιοπία

19.2.2020
Μαρακές, Ταγγέρη και Καζαμπλάνκα: Ταξίδι στις τρεις πανέμορφες πόλεις του Μαρόκου

Κόσμος Μαρακές, Ταγγέρη και Καζαμπλάνκα: Ταξίδι στις τρεις πανέμορφες πόλεις του Μαρόκου

19.2.2020
Η αφρόκρεμα της διεθνούς μοντέρνας αρχιτεκτονικής στην Αθήνα και τα νησιά το 1933, σε ένα φιλμ-ντοκουμέντο

Κόσμος Η αφρόκρεμα της διεθνούς μοντέρνας αρχιτεκτονικής στην Αθήνα και τα νησιά το 1933, σε ένα φιλμ-ντοκουμέντο

17.2.2020
Τρία σημαντικά ερωτήματα που κανείς δεν ξέρει ν' απαντήσει

Κόσμος Τρία σημαντικά ερωτήματα που κανείς δεν ξέρει ν' απαντήσει

17.2.2020
Πώς φτιάχνονται οι περούκες από δωρεές μαλλιών;

Κόσμος Πώς φτιάχνονται οι περούκες από δωρεές μαλλιών;

17.2.2020
Στην Ινδία το pole dancing συνδυάζεται με τη γιόγκα

Κόσμος Στην Ινδία το pole dancing συνδυάζεται με τη γιόγκα

17.2.2020
«Άθως»: Δείτε ολόκληρο το αποκαλυπτικό ντοκιμαντέρ για την καθημερινή ζωή μέσα στον Άγιο Όρος

Κόσμος «Άθως»: Δείτε ολόκληρο το αποκαλυπτικό ντοκιμαντέρ για την καθημερινή ζωή μέσα στον Άγιο Όρος

15.2.2020