3. Αυτή την άσκηση την κάνω και εγώ χωρίς την μπάλα. Την ξέρω ως Jack Knife Crunch και όντως και εμένα με πεθαίνει. Κάνω καμιά δεκαριά αλλά κάπου στο ενδιάμεσο ξεκουράζομαι κιόλας. Μάλλον με μπάλα είναι ακόμα δυσκολότερη.