Γεια!Το σώμα απλά ζώντας και αναπνέοντας χάνει διαρκώς νερό σε ποσό που ανέρχεται σε περίπου 2,5 λίτρα ημηρεσίως. Είτε μέσω του δέρματος και της αναπνοής, είτε μέσω των κοπράνων και των ούρων. Αν προσθέσεις και άλλους παράγοντες όπως η άσκηση και η άνοδος της θερμοκρασίας που αυξάνουν την εφίδρωση, πόσο θα αυξήσουν και την απώλεια νερού, και ως εκ τούτου, τις απαιτήσεις του σώματός μας σε υγρά. Άρα 2 λίτρα δεν είναι τόσο πολύ τελικά...