Δεν είμαι ούτε γυμνάστρια, ούτε διατροφολόγος, ούτε έχω διαβάσει πολύ σχετικά με το θέμα, αλλά η εμπειρία και η λογική δείχνουν ότι δεν αρκεί μόνο να τρως όλη μέρα παχυντικά φαγητά με πολλά λιπαρά και ένα σωρό βλαβερά στοιχεία για να παχύνεις. Νομίζω ότι μπορείς να καταλάβεις και μόνη σου πόσο κακό μπορεί να είναι αυτό για τον οργανισμό σου, ακόμα κι αν βάλεις κιλά εν τέλη.Προτείνω απλά να μην πηδάς βασικά γεύματα, να τρως πλούσια σε θρεπτικά συστατικά γεύματα, με πρωτείνες και υδατάνθρακες. Πίνε νερό, κάνει γενικώς καλό. Να κοιμάσαι 8 ώρες τουλάχιστον, γιατί ως γνωστόν ο ύπνος θρέφει τα παιδιά κι ο ήλιος τα μοσχάρια.Το δεύτερο κομμάτι του προγράμματός σου πρέπει να περιλαμβάνει και γυμναστική, όχι για να κάψεις λίπος φυσικά, αλλά για να χτίσεις μυς. Συμβουλέψου κάποιον πάνω στο θέμα. Ψάξε απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σπίτι σου 4-5 φορές την εβδομάδα.Δεν είναι δύσκολο, θέλει απλά να εντάξεις τα παραπάνω στην καθημερινότητά σου. Θέλει λίγη παραπάνω δουλίτσα απ' ότι μάλλον περίμενες, αλλά σίγουρα θα έχεις αποτελέσματα και σχετικά γρήγορα.Η διατροφή και η γυμναστική είναι ο δρόμος είτε για να βάλουμε είτε για να χάσουμε κιλά. Καλή αρχή! :)
