Οταν σου ερχεται η επιθυμία ,προσπάθησε να αναβάλλεις την απόφαση για δέκα λεπτά.Δωσε χρόνο ,λειτούργησε ξανά και ξανά με τον ίδιο τρόπο.Σκεψου τα θετικά της απόφασης σου,μη νιώθεις άσχημα και ενοχικά που το σκέφτεσαι,ο εγκέφαλος γνωρίζει πολύ καιρό τώρα να λειτουργεί με την νικοτίνη .Σκέψου γιατί καπνιζες,π.χ για χαλάρωση και αντικατέστησε το με κάτι άλλο που θα σου δώσει το ίδιο αποτέλεσμα π.χ γυμναστική.Θυμησου το καλό που κανεις στην υγειά σου.Κλεινω 5 χρόνια "καθαρη"από νικοτίνη.Μπορεις κι εσύ!!