Άμα τρως σωστές τροφές και σε σωστές ποσότητες και ίσως μια μέτρια γυμναστική ή περπάτημα, τότε θα φτάσεις σε κάποια κιλά που θα είσαι και υγιής και δε θα λες ότι είσαι και παχύσαρκη, μπορείς να φας ζάχαρη αλλά λιγο,η ένα γλυκό αν σου αρέσουν ότι σου αρέσει σε νορμάλ ποσότητα, αν φουσκώνεις και σκας δεν είναι υγιές μετά θα νοιώθεις και ανάλαφρη και πιο υγιής :)